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Gesundheit

Workshop: Beweglichkeit I

Crosstraining Berlin Beweglichkeit I

Workshop: Beweglichkeit I

Am Samstag, den 06.07.2013 von 15 bis 19 Uhr gibt es bei uns im Crosstraining Berlin den nächsten Workshop. Sportwissenschaftler Jürgen Schmidt zeigt, erklärt und berät rund um das Thema Beweglichkeit.

Eine optimale Beweglichkeit ist Voraussetzung für jedes erfolgreiche Training, ob im Kraft-, Ausdauer- oder Schnelligkeitstraining. Außerdem trägt es erheblich zum eigenen Wohlempfinden bei.

Du stagnierst im Training? Wirst beim Laufen nicht schneller?
Dein Training macht dir auf einmal mehr Mühe, obwohl es so ist wie immer?
Oder du möchtest mehr erfahren über die Beweglichkeit des Körpers?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr über ihren Körper erfahren, sich müheloser bewegen oder ihr Training optimieren wollen.

Beweglichkeitstraining ist mehr als Stretching. Durch eine verbesserte Beweglichkeit seid ihr in der Lage, mehr zu leisten und euch mühelos zu bewegen. Ziel des Workshops soll es sein, euch zu zeigen, wie ihr euch selbst etwas Gutes mit einem individuellen Beweglichkeitstraining tun und so dauerhaft euer Training verbessern könnt.

Inhalte:

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geschrieben von kp am Di 09. Apr 2013 in Aktuelles Gesundheit Wissenswertes

Fitness in 103 Worten

Iss Fleisch, Fisch und Gemüse, Nüsse und Kerne, etwas Obst, wenig Stärkeprodukte und keinen Zucker. Iss soviel, dass Du genügend Energie zum Sport treiben hast, aber nicht unnötig zunimmst. Übe und trainiere hauptsächlich die Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Druck- und Zugübungen für den Oberkörper, sowie Übungen für die Rumpfmuskulatur. Trainiere gleichzeitig komplexe Übungen wie Umsetzen, Stoßen, Reißen, Seilklettern, Sprünge uvm. Fahre Fahrrad, laufe, schwimme, rudere kurz und schnell. Trainiere an zwei bis sechs Tagen in der Woche. Sei kreativ und finde immer neue Kombinationen der einzelnen Elemente. Routine ist der Feind. Halte die Übungssequenzen kurz und intensiv. Sei aufgeschlossen und probiere neue Sportarten aus.

geschrieben von js am Fr 25. Dez 2009 in Ernährung Gesundheit Wissenswertes