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Kettlebell

London ruft

Jetzt sind es nur noch drei Wochen, dann gehts ab nach London. Zuerst - vom 17.03 bis zum 19.03. - steht ein Trainingscamp mit Gregor Sobocan und BJ Rule auf dem Plan; danach gibt es am 21.03. einen Wettkampf im Trojans Kettlebell Lifting Club. Jürgen und Karsten treten für das Kettlebell Berlin Team an. Das wird sicher eine aufregende Woche auf der Insel...

Kettlebell Berlin

geschrieben von js am Mi 24. Feb 2010 in Aktuelles Kettlebell Leute

Der Kettlebell Wahn...

...greift um sich im Crosstraining Berlin. In den letzten sechs Wochen haben wir den Trainingsumfang drastisch gesteigert. Viele Trainingseinheiten, lange Sätze, kurze Sätze mit schwereren Kugeln... Dazu kam einiges an Kraft- und GPP-Training: Squats, Pistols, Deads, PullUps, Presses, Sandbag-Lifts, Intervalltraining - eben alles, was dazu gehört. Das hat geschlaucht. Und es hat sich gelohnt. In den Wettkampf-Lifts können wir durchweg schwerere Kugeln nehmen. Und die Wiederholungszahlen können sich sehen lassen. Ihr habt gut mitgemacht, Leute. Jetzt habt ihr euch esrstmal eine ruhigere Woche verdient; danach gehts dann wieder zur Sache. In den nächsten Wochen werden die Kettlebell-Einheiten noch etwas gesteigert. Kraft- und GPP-Training werden dafür auf das nötigste zurückgefahren - also nur so viel, dass das, was ihr euch gerade erarbeitet habt, auch erhalten bleibt.

Kettlebell Berlin

geschrieben von js am Do 18. Feb 2010 in Aktuelles Kettlebell Krafttraining

Eine stolze Leistung

Nach den obligatorischen LH-Squats hat Sanni heute einen satte Leistung beim LC Clean and Jerk mit der 16er Kettlebell hingelegt: 58 Wiederholungen in 10 Minuten mit einem Handwechsel. Danach gab es zum "Abkühlen" noch ein paar Two Arm Jerks - 3 Minuten mit 2x16kg. Das hat gut ausgesehen - weiter so. Dann werden wohl noch einige PRs in den nächsten Wochen folgen...

Kettlebell Berlin

geschrieben von js am Di 09. Feb 2010 in Aktuelles Kettlebell Leute

Denisov bricht seinen eigenen Rekord

Warum sehen die 32er Kettlebells bei Ivan Denisov eigentlich immer wie Spielzeuge aus?

geschrieben von js am So 24. Jan 2010 in Kettlebell Leute Video

Starke Leistung

Emily aus Melbourne legt hier im Training satte 140 Wiederholungen in 10 Minuten beim One Arm Jerk mit der 20 kg Kettlebell hin; wirklich eine tolle Leistung. Dabei demonstriert sie hervorragende Technik, Kraft und Ausdauer.

geschrieben von js am Sa 23. Jan 2010 in Kettlebell Leute Video

Masters Jerk

Ihr braucht noch Inspiration fürs Training nächste Woche? Hier ein kurzes Video von Fedor Fuglev und Gregor Sobocan (Masters Jerk in Ventspils Atlans 2009):

geschrieben von js am Sa 09. Jan 2010 in Kettlebell Leute Video

Winterschlaf bei Crosstraining Berlin?

Nee. Ganz und gar nicht. Wir stecken fett in den Vorbereitungen für das kommende Jahr. Kraft, GPP und Kettlebell Technik im Crosstraining Berlin. Hohe Trainingsumfänge und mittlere Intensitäten eben. Puh, das schlaucht. Und eins steht jetzt schon fest: Wir hassen Burpees :-)

Kettlebell Berlin

geschrieben von js am Fr 08. Jan 2010 in Aktuelles CTB Geplauder Kettlebell Krafttraining