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Kettlebell

Neujahrstunier

Um das neue Jahr gut zu starten, veranstalten wir am 03.01.2010 das Kettlebell Berlin Neujahrsturnier. Ihr habt also genug Zeit, euch von der rauschenden Sylvesterparty zu erholen :-) Anmelden könnt ihr euch über Facebook oder per Mail.

Kettlebell Berlin

geschrieben von js am Do 10. Dez 2009 in Aktuelles Kettlebell

Samstagstraining...

...mein neuer PR: Long Cycle Clean and Jerk @ 24 kg - 100 x in 10 Minuten! Danach Squats @ 100 kg (3 x 4) und noch ein paar Pistols. Nicht schlecht für einen Samstag, oder? Besonders gefreut habe ich mich natürlich über den Kettlebell PR. Danach war es ok, die Squats etwas leichter als sonst zu machen. Und - fehlt etwas wesentliches? Kaum. In nur zwei Bewegungen war schon alles wichtige drin. Das ganze Training dauerte samt Aufwärmen gerade mal 45 Minuten. Funktionelle Ganzkörperbewegungen sind einfach nur gut.

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geschrieben von js am Sa 05. Dez 2009 in Aktuelles Kettlebell Krafttraining Leute

Ulli setzt die Marke hoch...

Ulli "Duracell" beim Long Cycle Clean and Jerk - satte 104 Wiederholungen in 10 Minuten. Hut ab, das war cool. Und das am Mittwoch - eigentlich sollte heute ein Chill-Tag sein. Aber daraus wird wohl nichts nach der Vorlage.

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geschrieben von js am Mi 02. Dez 2009 in Aktuelles Kettlebell Leute

Beine hoch...

Puh, die Woche war gut. Und gut anstrengend. Der Wettkampf rückt näher und alle haben gut trainiert. Deshalb bleiben die Kettlebells und alle anderen schweren Sachen heute mal liegen. Statt dessen ist Beine hoch legen angesagt. Eine Übungsanleitung seht ihr auf dem Bild. In zwei Wochen ist wieder ein Kettlebell Wochenende mit Jürgen Schmidt im Crosstraining Berlin. Da ist dann nix mit "Beine hoch legen". Schwerpunkte sind KB Snatch, KB Double Jerk und spezielles Konditionstraining (Kraft, Ausdauer, Arbeitskapazität) für Kettlebell-Wettkämpfe. Wir haben ja schließlich einiges vor im nächsten Jahr...

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geschrieben von js am So 29. Nov 2009 in Aktuelles Kettlebell

Kerstin knackt die 100

Long Cycle Clean and Jerk mit der 12er Kugel. 100 mal in 10 Minuten. Super, weiter so. Bald sind es 100 mit der 16er. Anfang Januar gibt übrigens ein Kettlebell Berlin Neujahrsturnier. Also bleibt fit; so lange ist es nicht mehr bis dahin.

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geschrieben von js am Mi 25. Nov 2009 in Aktuelles Kettlebell Leute

Neue Kettlebells

Wir haben heute neue Kettlebells bekommen. Competition Bells von kettlebell.eu mit unlackiertem Griff. Supercool. Die Kettlebell Berlin Gang ist natürlich zusammengekommen, um die neuen Kugeln einzuweihen. Jetzt sind wohl bald ein paar neue PRs fällig. Aber bevor es richtig los geht wird erstmal ein Nickerchen gemacht:

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geschrieben von js am Fr 20. Nov 2009 in Aktuelles Kettlebell

Long Cycle

Long Cycle Clean and Jerk. Fedor Fuglev - stark wie immer!
Die Leistung ist als solche schon extrem beeindruckend. Noch beeindruckender wird sie, wenn man weiß, dass er am Tag vorher an einem Kettlebell Biathlon (10 min Snatch, 10 min Two Arm Jerk) teilgenommen hat. Übrigens ist der Mann zu diesem Zeitpunkt (August 2008) 45 Jahre alt, also nicht gerade ein Küken.

geschrieben von js am Fr 20. Nov 2009 in Kettlebell Leute Video