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Wissenswertes

Technik-Abend

Selbstverteidigung Berlin

Die Kleinen machen es hier schon vor. :-)

Hey Leute,

falls ihr euch sicherer und selbstbewusster bewegen wollt oder eure Techniken auf kurzer Distanz verbessern wollt, seid ihr beim Technik-Abend am

Donnerstag, den 20.06.13 von 20 - 22 Uhr im Crosstraining Berlin richtig.

Dort könnt ihr nämlich Techniken aus kurzer Distanz lernen/ verbessern, die ihr für eine effektive Selbstverteidigung einsetzen könnt. Anmeldung und Infos gibt es auch bei Jürgen.

geschrieben von kp am Mo 27. Mai 2013 in Aktuelles Kampfsport Wissenswertes

Workshop: Beweglichkeit I

Crosstraining Berlin Beweglichkeit I

Workshop: Beweglichkeit I

Am Samstag, den 06.07.2013 von 15 bis 19 Uhr gibt es bei uns im Crosstraining Berlin den nächsten Workshop. Sportwissenschaftler Jürgen Schmidt zeigt, erklärt und berät rund um das Thema Beweglichkeit.

Eine optimale Beweglichkeit ist Voraussetzung für jedes erfolgreiche Training, ob im Kraft-, Ausdauer- oder Schnelligkeitstraining. Außerdem trägt es erheblich zum eigenen Wohlempfinden bei.

Du stagnierst im Training? Wirst beim Laufen nicht schneller?
Dein Training macht dir auf einmal mehr Mühe, obwohl es so ist wie immer?
Oder du möchtest mehr erfahren über die Beweglichkeit des Körpers?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr über ihren Körper erfahren, sich müheloser bewegen oder ihr Training optimieren wollen.

Beweglichkeitstraining ist mehr als Stretching. Durch eine verbesserte Beweglichkeit seid ihr in der Lage, mehr zu leisten und euch mühelos zu bewegen. Ziel des Workshops soll es sein, euch zu zeigen, wie ihr euch selbst etwas Gutes mit einem individuellen Beweglichkeitstraining tun und so dauerhaft euer Training verbessern könnt.

Inhalte:

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geschrieben von kp am Di 09. Apr 2013 in Aktuelles Gesundheit Wissenswertes

Fit durch die Saison

Fit und verletzungsfrei ist Boris durch die diesjährige Motocross- und Enduro Saison gekommen. Ohne Kettlebells wär das nicht möglich gewesen. Nach einer mit vielen, kleinen und langwierigen Verletzungen und nur mit mittelmäßigen Erfolgen abgeschlossenen Saison 2011 hat Claudia die Trainingsplanung und die Betreuung von Boris für die Saison 2012 übernommen. Mit viel Geduld wurden im Crosstraining Berlin Kettlebell Basics trainiert und in Zirkeltrainings ordentlich geschwitzt. Kraft, Ausdauer und vor allem Beweglichkeit wurden verbessert, welches sich bereits bei der kurzen Saisonvorbereitung auf dem Motorrad subjektiv bemerkbar machte.

Motocross Boris

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geschrieben von js am Do 06. Dez 2012 in Kettlebell Krafttraining Leute Wissenswertes

Fitness in 103 Worten

Iss Fleisch, Fisch und Gemüse, Nüsse und Kerne, etwas Obst, wenig Stärkeprodukte und keinen Zucker. Iss soviel, dass Du genügend Energie zum Sport treiben hast, aber nicht unnötig zunimmst. Übe und trainiere hauptsächlich die Grundübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Druck- und Zugübungen für den Oberkörper, sowie Übungen für die Rumpfmuskulatur. Trainiere gleichzeitig komplexe Übungen wie Umsetzen, Stoßen, Reißen, Seilklettern, Sprünge uvm. Fahre Fahrrad, laufe, schwimme, rudere kurz und schnell. Trainiere an zwei bis sechs Tagen in der Woche. Sei kreativ und finde immer neue Kombinationen der einzelnen Elemente. Routine ist der Feind. Halte die Übungssequenzen kurz und intensiv. Sei aufgeschlossen und probiere neue Sportarten aus.

geschrieben von js am Fr 25. Dez 2009 in Ernährung Gesundheit Wissenswertes

Nanu...

...das ist ja gar keine Kettlebell, was der da in der Hand hat. Stimmt - das ist wohl ein Tennisschläger. An dem Schläger hängt Nicholas. Er hat sich bei uns für seine Tennisturniere fit gemacht. Es ist nicht verwunderlich, dass sich bei uns gerade Kampfsportler und Spielsportler erfolgreich auf ihre Wettkämpfe vorbereiten.

Crosstraining Berlin

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geschrieben von js am Do 12. Nov 2009 in Kettlebell Krafttraining Leute Wissenswertes