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Beweglichkeitstraining

Eine optimale Beweglichkeit ist Voraussetzung für ein erfolgreiches Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining. Wenn du deine Gelenke in dem nötigen Ausmaß bewegen kannst und mühelos in jede Position kommst, wirst du dich beim Training und im Alltag wohlfühlen.

KarstenGB

Regelmäßiges Beweglichkeitstraining hilft dir nicht nur, deine Leistung zu steigern; es trägt auch erheblich dazu bei, gesund zu bleiben und Schäden am Bewegungsapparat zu vermeiden.

Mit Stretching allein ist es allerdings nicht getan - erst die richtige Kombination von Mobilisation, statischen und dynamischen Dehnungen und aktivierenden Übungen bringt dich im Training ans Ziel.